guess

Jumat, 27 Maret 2009

Pensi SmaNti

mau liaT peNsi terseru??
pastinya ada di SmanTi dunK..

Kegiatan Pentas Seni ( PENSI ) SMA Negeri 3 Singkawang

acara Pentas Seni SMA Negeri 3 Singkawang diresmikan oleh kepala sekolah kita pak Andi,

maka kegiatan selanjutnya yang ditunggu-tunggu para siswa dan para dewan guru pun dimulai. Acara tahunan yang dilaksanakan didepan kelas XI IPS 2 dekat lapangan volly ini memang cukup menyita perhatian dari siswa sekolah lain. Tampak beberapa siswa dari sekolah lain berdatangan karena ingin juga menyaksikan acara ini.

Sebanyak 13 kelas mengikuti perlombaan diacara ini diantaranya mendekorasi ruang kelas, band, tari, dan model.

ini dia pemenangnya



Read More......

Hongkong's market


singkawang is small tourism place in "west Borneo". it has many tourism place domestic or foreign tourist.one of that is Hongkong's market. This tourism place is not popular for peoples that live in other land.But in Singkawang Hongkong's market is very popular, because it's only one tourism place of food. We can hunting many kind of food in this market.

Hongkong's market is unique, because it's opened at 17.00-05.00 am, it's located at st. Budi Utomo. Most visitors in that are people that live in local area. The seller sell their commodities on the edge of road.it's make Hongkong market look different with other market in Singkawang. Because the visitor not eat in the room, but on the edge of road. So we can see some vehicle that pass on the road.
Hongkong's market never silent because the visitors always come to the market for buy some food, it's also make Hongkong's market very populer in Singkawang Read More......

Minggu, 22 Maret 2009

mEnyuKai FISikA LewAt imajinasi

Berbicara tentang fisika dapat menimbulkan tanggapan yang beragam. Bukan gosip lagi kalau fisika merupakan salah satu "hantu" yang ditakuti oleh banyak pelajar, baik itu di tingkat menengah, umum, dan bahkan di perguruan tinggi. Sebagian orang menghafalkan rumus-rumus fisika layaknya buku sejarah tanpa menyadari maknanya. Ada juga yang pasrah karena menganggap fisika hanyalah milik orang-orang yang serius, cerdas, gila matematika, dan pada umumnya "kurang gaul". Bahkan, tidak sedikit yang beranggapan bahwa menjadikan fisika sebagai karir hidup adalah pilihan yang salah karena "masuknya" mudah tapi "keluarnya" susah. Dengan kata lain, menjadi mahasiswa fisika tidaklah sulit tapi lulusnya setengah mati dan kerjanya paling-paling menjadi guru atau kalau beruntung bisa menjadi dosen.
Beberapa pelajar mengagumi fisika karena membaca berita mengenai keberhasilan tim olimpiade fisika atau membaca buku tentang kehidupan para ilmuwan besar. Sayang, banyak juga yang hanya sebatas mengagumi tidak sampai menghayati atau mendalami fisika.

Seringkali orang yang menguasai fisika dianggap sebagai orang "keren" sekaligus "aneh" karena mau belajar sesuatu yang sulit, padahal kalau jadi pengusaha bisa kaya-raya. Persepsi-persepsi demikian mengakibatkan masyarakat umum cenderung menggemari ilmu lain seperti metafisika. Disaat negara-negara lain berusaha untuk menyadarkan masyarakatnya agar tidak "gatek" alias gagap iptek negara kita melalui beberapa media massa tampaknya bekerja keras meyakinkan masyarakat agar tidak "gagib" atau gagap gaib. Padahal, penyampaian informasi ini menggunakan aplikasi fisika dan elektronika. Singkatnya, menemukan orang yang menyukai fisika bagaikan mencari jarum pentul didalam tumpukan jerami.
Banyak sekali pelajar atau mahasiswa yang sabar menunggu penayangan rumus-rumus fisika di papan tulis, kemudian mengerjakan soal-soal fisika. Dari pengalaman, soal-soal tersebut diselesaikan dengan cara "gotong-royong" karena hanya sedikit orang yang bisa atau mau mengerjakannya. Keberhasilan pengajaran tidak jarang didasarkan atas kemampuan mengerjakan soal-soal ujian akhir, bukan pada penguasaan makna fisis dari rumus tersebut.
Sebagai contoh, hampir semua orang di kelas tahu hukum kedua Newton, F = m.a, tetapi mungkin tak pernah terbayangkan bahwa rumus tersebut dapat menceritakan mengapa orang-orang gendut lebih suka main tarik tambang daripada lari 100 meter. Kemudian, siapa yang tak mengenal persamaan terkenal Einstein E = mc2 ? Sayang, sedikit sekali orang yang mengetahui bahwa massa sebuah buku fisika dasar mengandung energi yang dapat membawa suatu wahana antariksa ke bulan!
Salah satu penyebab persepsi negatif tentang fisika adalah bahwa ilmu tersebut seringkali diajarkan tanpa penghayatan sehingga terasa menyebalkan. Padahal, melalui fisika kita dapat mengetahui banyak hal. Seorang pelajar yang mulai mempelajari ilmu ini tidak perlu jauh-jauh mengunjungi laboratorium untuk melihat fenomena fisika. Kapanpun dan dimanapun ia dapat berimajinasi (menghayal) tentang lingkungan sekitarnya. Keindahan warna bunga yang tampak oleh mata, musik yang terdengar nyaman di telinga, air terjun yang memikat, aliran angin yang sejuk, adalah sedikit contoh dari fenomena fisika sehari-hari. Penjelasan bahwa setiap warna memiliki panjang gelombang yang berbeda-beda dan bahwa benda-benda menyerap serta meradiasikan panjang gelombang tertentu sehingga sampai ke mata kita, dapat dibaca dalam buku fisika. Akan tetapi seringkali orang tidak peduli dengan penjelasan itu karena tidak berimajinasi sehingga ia lupa akan keindahan alam dan tidak memiliki rasa ingin tahu.
Imajinasi lahir dari lingkungan yang mendukung seseorang agar memikirkan berbagai fenomena disekitarnya. Jika masyarakat sekitar atau keluarga di rumah tidak menghargai kebebasan berpikir maka daya imajinasi sulit untuk berkembang. Hampir semua fisikawan terkenal adalah orang-orang yang suka berimajinasi dan seringkali dikatakan sebagai pemikir "radikal" karena dianggap aneh oleh lingkungan yang seringkali bersifat dogmatis. Einstein adalah contoh populer dari orang yang suka berimajinasi dan mengembangkannya. Ia membayangkan bagaimana seandainya ia dapat bergerak dengan kecepatan cahaya. Pemikiran aneh ini menghasilkan teori relativitas khusus yang sampai kini masih digunakan. Hal yang sama dilakukan oleh Newton. Kalau saja ia tidak suka melamun dibawah pohon apel mungkin hukum gravitasi universalnya tidak ditemukan sampai berpuluh-puluh tahun kemudian.
Melalui imajinasi, kesadaran untuk mengamati fenomena alam dan membaca buku-buku fisika akan muncul dengan sendirinya. Sebagai contoh, molekul air (H2O) terdiri atas dua buah atom hidrogen dan sebuah atom oksigen. Kita tentu tidak mungkin melihat molekul air dengan mata telanjang. Akan tetapi, kita bisa berimajinasi bahwa molekul-molekul tersebut berukuran kecil sekali sehingga tak tampak. Oleh karenanya, jumlah molekul yang menyusun suatu benda haruslah sangat banyak. Melalui imajinasi kita tergerak untuk mempelajari bahwa satu mol molekul air (yang beratnya sekitar 18 gram) mengandung sekitar 6 x 1023 molekul. Jadi, satu sendok air ternyata terdiri atas sekitar 1022 molekul. Jumlah itu sangatlah besar. Jika seluruh penduduk indonesia diberi tugas untuk menghitung satu per satu molekul berbeda tiap 5 detik maka itu membutuhkan waktu bermiliar-miliar tahun!
Fisikawan tidak membuat rumus-rumus untuk dihafalkan atau ditulis pada telapak tangan. Rumus-rumus dibuat untuk memahami fenomena-fenomena alam dalam bentuk yang ringkas, indah, universal, dan berguna untuk menyelesaikan masalah yang menyangkut fenomena tersebut. Memang, fisika tidak mungkin terlepas dari matematika. Tanpa definisi matematis, fisika sangat sulit dikembangkan dan dimanfanfaatkan sebagai teknologi. Meskipun demikian, untuk mempelajari dasar-dasar fisika seseorang tidak perlu menjadi "gila" matematika ataupun menjadi serius dan takut tak dapat pacar karena "kurang gaul". Belajar fisika memang tidak mudah, tapi dengan melepaskan diri dari pemikiran yang dogmatis dan keinginan untuk berpikir bebas, imajinasi akan muncul dan bisa menjadi petualangan yang menyenangkan bagi siapapun.
Sungai Gorge di Afrika Selatan menyimpan keindahan tiada tara. Banyak sekali fenomena fisika yang membuat pemandangan diatas begitu mempesona: Hukum pemantulan dan pembiasan menghasilkan gambaran 'gunung terbalik' yang terlihat diatas permukaan sungai. Polarisasi cahaya matahari oleh molekul diudara memberikan pemandangan biru yang sangat serasi dengan warna hijau dan coklat muda. Tiupan angin akibat adanya perbedaan tekanan udara menggerakan dedaunan pohon secara terirama. Tampak seekor hewan mengkonsumsi makanan dan minuman untuk mempertahankan kehidupan, suatu proses mengurangi entropi (ketidakteraturan) dengan cara menambah energi dalam hewan. Bukankah fisika itu indah? (diambil dari Microsoft Reference Library 2003. Encarta)

Read More......

menGenaL hidrogen peroksida

Hidrogen peroksida dengan rumus kimia H2O2 ditemukan oleh Louis Jacques Thenard di tahun 1818. Senyawa ini merupakan bahan kimia anorganik yang memiliki sifat oksidator kuat. Bahan baku pembuatan hidrogen peroksida adalah gas hidrogen (H2) dan gas oksigen (O2). Teknologi yang banyak digunakan di dalam industri hidrogen peroksida adalah auto oksidasi Anthraquinone.

H2O2 tidak berwarna, berbau khas agak keasaman, dan larut dengan baik dalam air. Dalam kondisi normal (kondisi ambient), hidrogen peroksida sangat stabil dengan laju dekomposisi kira-kira kurang dari 1% per tahun.

Mayoritas pengunaan hidrogen peroksida adalah dengan memanfaatkan dan merekayasa reaksi dekomposisinya, yang intinya menghasilkan oksigen. Pada tahap produksi hidrogen peroksida, bahan stabilizer kimia biasanya ditambahkan dengan maksud untuk menghambat laju dekomposisinya. Termasuk dekomposisi yang terjadi selama produk hidrogen peroksida dalam penyimpanan. Selain menghasilkan oksigen, reaksi dekomposisi hidrogen peroksida juga menghasilkan air (H2O) dan panas. Reaksi dekomposisi eksotermis yang terjadi adalah sebagai berikut:

H2O2 -> H2O + 1/2O2 + 23.45 kcal/mol

Faktor-faktor yang mempengaruhi reaksi dekomposisi hidrogen peroksida adalah:

1. Bahan organik tertentu, seperti alkohol dan bensin
2. Katalis, seperti Pd, Fe, Cu, Ni, Cr, Pb, Mn
3. Temperatur, laju reaksi dekomposisi hidrogen peroksida naik sebesar 2.2 x setiap kenaikan 10oC (dalam range temperatur 20-100oC)
4. Permukaan container yang tidak rata (active surface)
5. Padatan yang tersuspensi, seperti partikel debu atau pengotor lainnya
6. Makin tinggi pH (makin basa) laju dekomposisi semakin tinggi
7. Radiasi, terutama radiasi dari sinar dengan panjang gelombang yang pendek

Hidrogen peroksida bisa digunakan sebagai zat pengelantang atau bleaching agent pada industri pulp, kertas, dan tekstil. Senyawa ini juga biasa dipakai pada proses pengolahan limbah cair, industri kimia, pembuatan deterjen, makanan dan minuman, medis, serta industri elektronika (pembuatan PCB).

Salah satu keunggulan hidrogen peroksida dibandingkan dengan oksidator yang lain adalah sifatnya yang ramah lingkungan karena tidak meninggalkan residu yang berbahaya. Kekuatan oksidatornya pun dapat diatur sesuai dengan kebutuhan. Sebagai contoh dalam industri pulp dan kertas, penggunaan hidrogen peroksida biasanya dikombinasikan dengan NaOH atau soda api. Semakin basa, maka laju dekomposisi hidrogen peroksida pun semakin tinggi. Kebutuhan industri akan hidrogen peroksida terus meningkat dari tahun ke tahun. Walaupun saat ini di Indonesia sudah terdapat beberapa pabrik penghasil hidrogen peroksida seperti PT Peroksida Indonesia Pratama, PT Degussa Peroxide Indonesia, dan PT Samator Inti Peroksida, tetapi kebutuhan di dalam negeri masih tetap harus diimpor.

referensi:

http://www.h2o2.com/intro/overview.html


Read More......

Rabu, 04 Maret 2009

cantiK denGan berolahraga

Olahraga memberikan manfaat yang sangat banyak bagi tubuh kita. Untuk sehat, kegiatan olahraga menjadi hal wajib yang harus dilakukan. Olahraga juga sering dilakukan untuk menurunkan berat badan. Yang tak kalah penting, olahraga juga bermanfaat untuk kecantikan. Dampak positif olahraga akan terlihat pada kulit Anda. Kulit yang sehat dan segar tentu akan menambah kecantikan.

Kesehatan dan kecantikan kulit merupakan dambaan setiap wanita. Berbagai produk kecantikan digunakan agar membuat kulit sehat, cantik dan mulus. Beberapa wanita menyiasati keindahan kulitnya agar terlihat muda dengan menggunakan make up. Selain itu, pola makan sehat juga turut menunjang keindahan dan kesehatan kulit. Ada juga yang menggunakan cara-cara tradisional untuk keindahan dan kecantikan kulit, seperti menggunakan coklat ataupun strawberry. Namun dari berbagai cara dan metode untuk mempercantik kulit, jangan lupa berolahraga. Apa saja manfaat olahraga untuk kulit Anda?


Membantu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh
Asap rokok, polusi udara atau bahan kimia pada produk kecantikan berdampak buruk pada kulit kita. Radikal bebas akibat hal tersebut merusak kulit sehingga dapat menyebabkan keriput atau flek. Dengan berolahraga, racun yang ada dalam tubuh kita dapat dikeluarkan. Sirkulasi darah yang baik menyebabkan distribusi nutrisi untuk kulit diserap maksimal dan membantu mengeluarkan racun yang ada di kulit.

Merangsang produksi kolagen
Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun dan berkurang yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Produksi kolagen dapat dipacu dengan melakukan olahraga rutin karena sel kulit akan mendapatkan oksigen dan distribusi nutrisi yang baik sehingga kulit akan bersinar dan lentur.

Mencegah timbulnya jerawat
Hal ini karena olahraga membantu mengontrol produksi hormon DHEA dan DHT yang memicu timbulnya jerawat. Penyebab lain jerawat adalah karena stres. Saat stres akan diproduksi hormon yang juga memicu jerawat. Tetapi, hasil penelitian membuktikan bahwa kebanyakan stres akan berkurang bila Anda berolahraga teratur sehingga jerawat tidak akan muncul.

Mengurangi selulit
Selulit terjadi akibat jalinan fibroblast tertarik dan membentuk kantung lemak. Selulit umumnya ada di bokong, paha belakang atau lengan dan membuat kulit menyerupai kulit jeruk. Kehadiran selulit akan mengganggu penampilan Anda. Saat berolahraga, tubuh mengalami proses pembentukan dan peregangan otot sehingga selulit yang ada dapat dihilangkan.

Setelah mengetahui bahwa olahraga juga bermanfaat untuk kecantikan, maka tidak ada alasan untuk tidak berolahraga hari ini bukan?

Read More......

Minggu, 01 Maret 2009

CaRa pake alas beDak

Mau alas bedak menempel dengan sempurna dan tetap terlihat alami? Coba cara ini:

Mau alas bedak menempel dengan sempurna dan tetap terlihat alami? Coba cara ini:

1. Gunakan alas bedak secukupnya, sesuai hasil yang diinginkan. Nggak perlu terlalu tebal karena yang ada wajah kita kayak pakai topeng.
2. Oleskan alas bedak tipis-tipis pada kulit wajah, mulai dari daerah pipi, dahi, lalu lanjutkan ke daerah hidung dan dagu.
3. Ratakan alas bedak dengan gerakan ke arah luar dan biarkan selama satu menit untuk memberi waktu alas bedak meresap ke dalam kulit. Setelah itu, oleskan bedak tipis-tipis dan merata.

Read More......

YuK sPa di ruMaH

Kalau lagi liburan sekolah atau kuliah dan nggak ada rencana hang out or clubbing bareng teman, mendingan merawat tubuh dengan cara praktis dan murah. Yep, spa di rumah! So, kita bisa manjain diri tanpa harus keluarin banyak uang.

Selain merupakan bagian penting dari perawatan tubuh, spa juga bertujuan untuk menenangkan pikiran dan relaksasi tubuh lewat beberapa tahap perawatan. Nah, sebelum memulai, sebaiknya siapkan dulu hal-hal berikut:


- Handuk bersih ukuran besar dan kecil, baskom, serta bathrobe kalau ada.

- Kursi yang nyaman dan nggak terlalu tinggi.

- Lilin-lilin beraroma untuk dinyalakan di sekeliling kamar mandi agar tercipta suasana nyaman.

- Air putih secukupnya atau teh herbal kalau kita haus.

- Masker wajah dan lulur tubuh yang sesuai jenis kulit kita.

- Koleksi CD favorit yang diputar saat perawatan. Mestinya sih disesuaikan dengan ritme kegiatan, misalnya musik yang up beat saat kita menggosok tubuh dan slow saat berendam.

- Atau siapkan majalah edisi terbaru dan novel kesayangan yang belum selesai dibaca.

- Matikan Hp dan tempel ‘don’t disturb’ pada pintu kamar tidur atau kamar mandi.

- Sebaiknya kita jelasin dikit ke Nyokap atau si Mbok tentang kegiatan ini biar mereka nggak kebingungan saat kita berlama-lama di kamar mandi tanpa suara.

Step 1:
Bangun pagi, segera minum tiga gelas besar air putih, menyikat gigi dan mencuci muka. Setelah itu, diam sejenak dan cobalah menikmati sekitar kita. Bisa juga dengan berjalan ke teras untuk menghirup udara pagi. Berolahraga kecil selama 10 menit juga oke. Setelah agak berkeringat, mandi seperti biasanya.

Step 2:
Perawatan pertama adalah membersihkan wajah. Gunakan sabun muka dengan butiran halus yang tidak menyebabkan iritasi pada kulit wajah. Kemudian basuh muka dengan handuk berserat halus. Lalu masker wajah dengan produk yang sesuai atau buah-buahan racikan sendiri. Diamkan masker tadi selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat diikuti dengan air dingin.

Step 3:
Untuk melancarkan sirkulas darah, kita bisa menyikat tubuh dalam keadaan kering. Caranya dengan memakai sikat bergagang panjang dan bergerigi agak keras. Sikat bagian kaki hingga paha, lalu perut dan pusar dengan tarikan panjang ke arah dada/jantung. Lakukan juga pada bagian lengan dan turun hingga bagian dada dengan gerakan melingkar.

Step 4:
Bubuhi dan pijat tubuh, terutama bagian-bagian lipatan, dengan lulur badan atau garam mandi. Gunanya untuk membersihkan kotoran-kotoran yang menempel. Gosok perlahan mulai dari bagian kaki dan terus keatas dengan gerakan melingkar. Bilas setelah didiamkan selama lima menit. Keringkan tubuh dengan cara ditepuk-tepuk menggunakan handuk berserat halus.

Step 5:
Giliran rambut yang kita manjain. Gunakan bahan hair spa yang sudah jadi atau dibuat sendiri, misalnya dengan alpukat yang telah dihancurkan dan diberi sedikit campuran mayones. Oleskan secara perlahan dan merata pada rambut, pijat lembut selama 10 menit, lalu balut kepala dengan handuk yang telah direndam air panas. Sambil menunggu, dengarkan saja CD sambil membaca majalah atau novel.

Kalau ada, berendam dalam bathtub yang sudah diisi dengan air hangat untuk relaksasi. Atau tuangkan air panas dalam beberapa ember, lalu letakkan mengelilingi tubuh supaya uapnya kena ke tubuh kita. Nyalakan lilin beraroma. Sekalian, gunakan kantong teh celup herbal untuk menyegarkan daerah mata.

Setelah berendam (atau “mandi” uap) selama 20 menit, basuh badan dengan air hangat dan bilas rambut dengan air hangat. Lakukan bersih-bersih itu sambil memijat-mijat pelan bagian tubuh dan kepala. Setelah itu, keringkan dengan handuk tebal atau pakai bathrobe.

Step 6:
Biar tambah seru, oleskan pelembap dari dahi hingga ujung jari kaki. Khusus wajah, gunakan pelembab wajah yang sesuai jenis kulit kita. Saat pengolesan, pijat kulit dengan lembut agar pelembab meresap.

Step 7:
Giliran perawatan kuku. Siapkan baskom yang telah diisi air hangat. Beri satu tetes minyak lavender dan geranium (atau sesuai selera), lalu aduk hingga merata. Rendam kaki dan tangan dalam air itu selama 10 menit, lalu keringkan. Kalau ngerasa potongan kuku nggak rapi, bisa dirapikan saat kuku dalam keadaan lembab.

Nah, selesai deh. Aduh… ternyata capek juga yah setelah melakukan perawatan tubuh seharian. Waktunya tidur, nih. Selain memberi waktu buat tubuh untuk beristirahat, tidur juga sangat baik untuk kecantikan. Sebaiknya, mencuci kembali wajah dan menyikat gigi. Matikan lampu kamar dan nyalakan lilin beraroma.

Read More......

perBaiki DandaNanmU

memperbaiki cara dandan supaya nggak kelihatan norak dan aneh! Semoga, tips simpel ini bermanfaat…


1. Alas Bedak

Ini yang paling penting dari semua riasan wajah. Nggak usahlah maksain diri memakai alas bedak yang lebih terang dari kulit asli. Pakai saja yang warnanya hampir mirip dengan warna kulit. Supaya nggak salah waktu ngebelinya, tes dulu dengan cara mengolesnya di bagian rahang, diamkan hingga mengering, lalu lihat melalui cermin dengan bantuan cahaya alami. Kalau hasilnya seperti nggak memakai apa-apa, nah itulah yang sesuai. Waktu memakai, usahakan alas bedak merata hingga ke leher dan bagian yang nggak tertutup baju biar nggak belang.

2. Concealer Ketebalan

Pemakaian concealer memang tepat untuk nutupin bekas jerawat atau noda lainnya. Gunakan tipis-tipis saja. Dan lebih baik memakai pelembap dulu biar concealer lebih nempel pada bekas jerawat.

3. Lip Liner Terlalu Tebal

Fungsinya untuk mengoreksi bentuk bibir yang kurang sempurna. Makanya, gunakan lip liner yang senada dengan warna lipstik. Jatohnya bakal aneh kalau warna keduanya berbeda. Alat rias yang satu ini juga bisa menggantikan peran lipstik. Oles lip liner ke seluruh bagian bibir dan oleskan juga lipgloss untuk memberi kesan sempurna.

4. Lipstik Belepotan

Sebetulnya, makin natural, tampilan bibir makin menarik, loh. Gimana caranya? Harus pinter memilih warna lipstik untuk mendukung riasan di wajah. Lipstik berwarna tua seperti merah atau coklat, memberi kesan “berat” atau agak tua. Sebaiknya pilih warna-warna muda yang segar seperti pink, peach. Ingat, jangan mengoleskan lipstik berlebihan kecuali kita punya bentuk pipir seksi atau nyaris sempurna.

5. Blush-on Menor

Pilih warna perona pipi rose atau peach dan aplikasikan samar-samar. Tinggalkan cara lama dengan pipi yang dikempotkan saat memoles. Perona pipi justru diaplikasikan ke tonjolan pipi yang muncul saat kita tersenyum. Gunakan kuas yang tebal dan oleskan kea rah telinga dengan gerakan pendek. Kalau ketebalan, cukup menutupinya dengan bedak. Kalau blush-on-nya berbahan krim atau gel, ambil sedikit lalu oleskan dengan jari tanan perlahan-lahan.

6. Alis Mata

Alis mata mempengaruhi karakter wajah kita. Sedikit saja diubah, karakter wajah kita pun akan berubah. Mendingan rapikan alis yang ada di tulang atas kelopak mata dan sisanya biarkan tumbuh alami. Kalau alis mata sudah tebal, nggak mesti diaplikasikan lagi dengan pinsil alis. Cukup rapikan dengan kuas alis atau kasih maskara bening yang dioleskan mengikuti arah rambut alis.

7. Maskara

Penggunaan maskara memberi efek mata tampak lebih indah dan ekspresif. Keluarkan kuas maskara hanya sekali angkat dari tempatnya. Tidak perlu diangkat hingga berkali-kali karena akan menggumpal. Lalau sapu maskara pada bulu mata sampai menimbulkan kesan tebal pada tiap helai rambutnya. Kalau helai rambutnya saling menempel, pisahkan secara perlahan menggunakan kuas kecil. Kalau pengen terkesan natural, pakai saja maskara bening.


Read More......

Jumat, 27 Februari 2009

50 TipS diEt seHat

  1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
  2. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
  3. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
  4. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
  5. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
  6. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
  7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
  8. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
  9. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
  10. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
  11. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.
  12. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
  13. Minumlah banyak air mineral
  14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
  15. Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
  16. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
  17. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
  18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
  19. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
  20. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
  21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
  22. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
  23. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
  24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.
  25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
  26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
  27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
  28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
  29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
  30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
  31. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
  32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
  33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
  34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
  35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
  36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
  37. Kurangi garam Anda!
  38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
  39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
  40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
  41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
  42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
  43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
  44. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
  45. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
  46. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
  47. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
  48. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
  49. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
  50. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!(cr)
Read More......
 

Design By:
SkinCorner